Am început un experiment simplu la sac: 44 de lovituri cronometrate. Sunt permise orice procedee: pumni, picioare, coate, genunchi sau combinații. Contează doar timpul. Rezultatul meu actual este aproximativ 14 secunde pentru 44 lovituri (≈ 0,32 secunde pe lovitură ). In fiecare Luni, dupa antrenamentul meu, la ora 22 , voi face cate o incercareContinue reading “PROVOCAREA 44 – Ești mai rapid?”
Category Archives: ANTRENAMENTE
Antrenament pentru Femei + 30 Ani : Sanatate Fizica si Echilibru Emotional
Antrenamentul începe înainte de primul exercițiu. Începe în momentul în care intri în sală și alegi, conștient, să lași lumea exterioară la ușă.Nu intri grăbit. Nu intri pentru a demonstra ceva.Intri pentru a te așeza. 1. MOKUSO – RESETAREA SISTEMULUI NERVOS Câteva clipe de liniște în care respirația coboară în HARA, umerii se relaxează, iarContinue reading “Antrenament pentru Femei + 30 Ani : Sanatate Fizica si Echilibru Emotional”
Exercițiile de pereche în Karate Shotokan – forță, contact și reacție
În Shotokan Karate, antrenamentul tehnic nu se limitează la execuții individuale. În etapa finală a ședinței — după kihon și kata — un loc aparte îl ocupă exercițiile de pereche : acele momente în care un elev atacat, iar celălalt blochează și contraatacă. Acest tip de dezvoltare durificarea brațelor, reacțiile rapide, sincronizarea între ochi șiContinue reading “Exercițiile de pereche în Karate Shotokan – forță, contact și reacție”
Masajul Thai (Nuad Boran) – Tradiție, Beneficii și Experiență Personală
Am descoperit masajul Thai acum 15 ani, în prima mea călătorie în Thailanda, și a devenit rapid o pasiune. M-am întors în anul următor, fascinat nu doar de efectele terapeutice, ci și de cultura profundă care îl înconjoară. Masajul Thai nu este doar o tehnică de relaxare – este o artă tradițională, o formă deContinue reading “Masajul Thai (Nuad Boran) – Tradiție, Beneficii și Experiență Personală”
Recorduri personale și provocări – 140 de lovituri cu pumnii, în 20 de secunde!
Pe 7 august 2020, #ProTV a prezentat un moment spectaculos: un campion din Asia reușea să execute 111 lovituri de pumn în doar 20 de secunde . Performanța sa a impresionat o țară întreagă, demonstrând viteza și precizia incredibilă pe care ai grija de antrenament în artele marțiale le pot dezvolta. Inspirația momentului a fostContinue reading “Recorduri personale și provocări – 140 de lovituri cu pumnii, în 20 de secunde!”