Am început un experiment simplu la sac: 44 de lovituri cronometrate. Sunt permise orice procedee: pumni, picioare, coate, genunchi sau combinații. Contează doar timpul. Rezultatul meu actual este aproximativ 14 secunde pentru 44 lovituri (≈ 0,32 secunde pe lovitură ). In fiecare Luni, dupa antrenamentul meu, la ora 22 , voi face cate o incercareContinue reading “PROVOCAREA 44 – Ești mai rapid?”
Category Archives: BLOG
In luna Martie , femeile + 40 ani, primesc invitatii de a participa in fiecare zi de luni, ora 20-21, in Str. Ionel Perlea nr. 8, București (zona Cișmigiu) la un program dedicat lor, pentru SANATATE FIZICA SI ECHILIBRU SPIRITUAL
Antrenamentul începe înainte de primul exercițiu. Începe în momentul în care intri în sală și lași, conștient, lumea exterioară la ușă. Nu intra grăbită. Nu intra pentru a demonstra ceva. Intri pentru a te așeza. Acesta este primul filtru al antrenamentului matur: intenția. PROGRAM: 1 – PRIMUL MOMENT ESTE MOKUSO SI RESETAREA SISTEMULUI NERVOS CâtevaContinue reading “In luna Martie , femeile + 40 ani, primesc invitatii de a participa in fiecare zi de luni, ora 20-21, in Str. Ionel Perlea nr. 8, București (zona Cișmigiu) la un program dedicat lor, pentru SANATATE FIZICA SI ECHILIBRU SPIRITUAL”
Exercițiile de pereche în Karate Shotokan – forță, contact și reacție
În Shotokan Karate, antrenamentul tehnic nu se limitează la execuții individuale. În etapa finală a ședinței — după kihon și kata — un loc aparte îl ocupă exercițiile de pereche : acele momente în care un elev atacat, iar celălalt blochează și contraatacă. Acest tip de dezvoltare durificarea brațelor, reacțiile rapide, sincronizarea între ochi șiContinue reading “Exercițiile de pereche în Karate Shotokan – forță, contact și reacție”
Tigrul Shotokan – simbolul forței înfrânate și al disciplinei interioare
Logo-ul stilului Shotokan de karate – binecunoscutul tigru aflat în interiorul unui cerc – nu este doar un desen estetic, ci o reprezenta profundă a filosofiei artelor marțiale tradiționale japoneze. Originea și simbolistica acestui tigru fac parte din Shotokan și identitatea spirituală se reflectă practic, în Dojo. Tigrul: între forță și autocontrol Tigrul simbolizează energiaContinue reading “Tigrul Shotokan – simbolul forței înfrânate și al disciplinei interioare”
Recomandari pentru recuperarea musculară după antrenamente care solicită semnificativ sistemul muscular și articular.
Pentru practicieni incepatori din clubul BG&ME, dar nu numai, uitați câteva recomandări eficiente de recuperare musculară după astfel de antrenament care solicită semnificativ sistemul muscular și articular. Recomandarile se bazează pe studii științifice și pe experiența mea practică . O recuperare corectă previne febră musculară excesivă, leziunile și optimizează performanța pe termen lung. 1. TehniciContinue reading “Recomandari pentru recuperarea musculară după antrenamente care solicită semnificativ sistemul muscular și articular.”