{"id":4,"count":5,"description":"Pe muzica #BACHATA, aerobic #ROCK, aerobic #OLDIES, aerobic #LATIN, antrenament #KickBox \/ #Karate ! \ud83d\ude42\nGrupa incepatori, pentru refacerea sanatatii fizice si a echilibrului emotional, in fiecare joi, intre orele 19,30 - 21,30\nProgramul este destinat persoanelor adulte, care nu au mai facut antrenamente (orice sport), de o perioad\u0103 mai lung\u0103 de timp, contine:\n- 20 min: meditatie Mokuso, incalzire\n- 30 min: karate Shotokan\n- 30 min: cardio KickBox\n- 20 min: cardio sac box,\n- 10 min forta\/abdomene, stretching,\n- 10 min respiratie TaiChi\nNu este de mirare c\u0103 \u00ee\u021bi este greu s\u0103 \u00eencepi din nou, dar indiferent de v\u00e2rsta, nu iti abandana corpul!\nAceasta este adev\u0103rata provocare: provocarea de a re\u00eencepe!\nPentru ca mereu g\u0103se\u0219ti motive s\u0103 am\u00e2ni: \u201eO s\u0103 \u00eencep m\u00e2ine\u201d. \u201eOh, a intervenit ceva nea\u0219teptat\u201d. \u201eEste prea cald\u201d. \u201eEste prea frig\u201d. \u201ePlou\u0103\" ... si a\u0219a mai departe.\nAcest program, iti va asigura:\n- miscarea intregului corp (muschi, articulatii, ligamente),\n- refacerea condi\u021biei fizice, tonifiere,\n- relaxare,\n- recuperare fizica rapida, prin formele de respiratie controlata TaiChi si meditatia Mokuso,\n- detasarea totala fata de viata personal\u0103, familiar\u0103 si de stressul profesional,\n- intre 600 si 1000 Kcal \"arse\",\n- cunostinte practice de autoaparare\n- distractie!\nParticiparea la antrenament se face dupa o evaluare a conditiei fizice actuale, a problemelor de sanatate si stabilirea obiectivelor personale pe urmatoarele 6 luni\nInstructor Cornel Giurgea, practicant Karate Shotokan de 42 ani. Din anul 2005 centura neagra 4 DAN W.S.K.F. ( World Shotokan Karate Federation)\nDespre DOJO:\n- este o grupa de \u00eencep\u0103tori\n- vei munci mult, vei transpira mult, dar vei \u00eenv\u0103\u021ba \u00een fiecare zi ceva nou care sa iti solicite musculatura si concentrarea.","link":"https:\/\/www.karate-bgme.club\/index.php\/category\/antrenamente\/","name":"ANTRENAMENTE","slug":"antrenamente","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.karate-bgme.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/4","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.karate-bgme.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.karate-bgme.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.karate-bgme.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=4"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}